Šta se dešava vašem TELU kada prestanete da jedete MESO?

NAJNOVIJE VESTI

Napisane kazne za 219 putnika koji su odbili hotelski karantin nakon sletanja u Kanadu

Len Desharnais je verovao da je kanadski hotelski karantin, uspostavljen za međunarodne putnike tokom pandemije, bila poštena ideja i bio je spreman da poštuje...

Selaković: Zahvalni smo Rusiji zbog Kosova

Ministar spoljnih poslova Srbije Nikola Selaković izjavio je danas u Moskvi tokom razgovora sa šefom ruske diplomatije Sergejem Lavrovom da je Beograd zahvalan Rusiji...

Danilovićeva izgubila, Kanada povela protiv Srbije

Ženska teniska reprezentacija Kanade povela je sa 1:0 protiv Srbije u meču plej-ofa za plasman u Svetsku grupu Bili Džin King Kupa, pošto je...

Nedavna pandemija koronavirusa značajno je podstakla potražnju za veganskom i biljnom hranom. Taj se trend može pripisati zabrinutosti kod potrošača u vezi veze između konzumacije mesa i širenja bolesti, kao i sve veće svesti o brojnim zdravstvenim prednostima biljne prehrane.

Vegansko tržište je na polju hrane jedno od najbrže rastućih. Vegani žive rigoroznijim stilom života od vegeterijanaca, budući da ne konzumiraju nijedan proizvod životinjskog porekla.

Ako ste razmišljali o tome da se odreknete mesa iz etičkih razloga ili zbog brige o zdravlju donosimo vam odgovore na pitanje šta se zapravo dešava sa vašim telom kada prestanete da jedete meso?

1. Mršavite

Tim sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Džordž Vašington u američkoj saveznoj državi Vašington nedavno je pokušao da utvrdi koliko kilograma osoba gubi ako pređe na vegeterijansku ishranu.

Istraživanje je pokazalo da su učesnici koji su izbacili meso iz ishrane u proseku izgubili oko 10 kilograma bez praćenja unosa kalorija ili pojačanog treninga.

„Biljna ishrana može da vam pomogne da smršate bez prebrojavanja kalorija i bez pojačavanja rutine vežbanja“, rekao je autor studije.

2. Vaša crevna flora će se promeniti

Kada se kaže da ste ono što jedete, to se odnosi na vaš probavni sistem kao i na bilo koji drugi deo vašeg tela.

Studija iz 2014. godine koja je istraživala razliku između crevnih bakterija pronađenih kod svaštojeda, vegana i vegetarijanaca pronašla je razlike kod sve tri.

Međutim, najveće razlike bile su između svaštojeda i vegana – koji uopšte ne konzumiraju nikakve proizvode životinjskog porekla.

Istraživači sa Univerziteta Siti u Njujorku otkrili su da su vegani imali „bolju“ vrstu crevnih bakterija.

3. Deficit hranljivih sastojaka

Uravnotežena vegetarijanska ili veganska ishrana može da vam da dovoljno hranljivih sastojaka uz dobar plan ishrane. Međutim, možda će vam biti izazovno da unesete dovoljnu količinu gvožđa, vitamina D i vitamina B12, kažu stručnjaci.

U tom slučaju preporučuje se da jedete dovoljno mahunarki, poput pasulja i sočiva, orašastih plodova, voća, tamnozelenog povrća, integralnih žitarica i žitarica obogaćenih gvožđem da biste dobili dovoljno gvožđa.

Vitamin B12 može se naći u proizvodima od kvasca, raznoraznim cerealijama, kao i namirnicama od fermentisanog sojinog zrna.

Žumance, namazi, pečurke, žitarice i neka biljna mleka mogu biti izvor vitamina D.

4. Smanjen rizik od pojave karcinoma

Izveštaj Svetske zdravstvene organizacije ocenio je prerađeno meso kao kancerogeno, pa su se proizvodi poput slanine i salame našli u kategoriji pored formaldehida, gama zračenja i cigareta.

Crveno meso je takođe označeno da „verovatno“ ima svojstva koja uzrokuju rak.

Konzumiranje samo 50g prerađenog mesa povećava rizik od raka creva za 18%, zaključili su stručnjaci.

Što je meso obrađenije, ono gore utiče na vaše zdravlje. Meso je uglavnom najčešći izazivač kancera creva.

5. Smanjen rizik od srčanih bolesti

U crvenom mesu američki institut je akcenat stavio na karnitin, koji je veliki izazivač kardiovaskularnih bolesti. Naravno tu je visok nivo masnoće koje ima i previše u mesu. Povećani nivo holesterola u vašem telu može dovesti do srčanih oboljenja, to je opšte poznato.

Crveno meso povećava rizik od dobijanja dijabetisa tipa 2. Životinjska mast i gvožđe koje unosimo iz namirnica životinjskog porekla negativno utiču na ćelije pankreasa i takođe remete naše funkcije insulina. To je odgovor svima onima, koji su se sada nasmejali, i pomislili kakve veze meso ima sa dijabetesom.

Naučno je dokazano da ljudi koji konzumiraju meso i njegove prerađevine imaju dva puta veće šanse da se nađu u borbi sa dijabetesom.

Izvor: BIZLife

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

19.5 C
Vancouver

Srpkinja među Nasinim zvezdama

Dragana Perković Martin članica je tima koji je navodio rover „istrajnost” prilikom spuštanja na Mars U godini u kojoj je virus korona zaključao Zemlju, Nasa...

Solberg mora da plati 2.350 dolara zbog kršenja mera

Norveška policija saopštila je u petak da je kaznila premijerku Ernu Solberg zbog kršenja pravila fizičkog distanciranja zbog kovid-19 prilikom organizovanja porodičnog okupljanja u...

PAMUK KIFLE PUNJENE SIROM ( VIDEO )

Po ovom receptu cete stalno praviti, kifle koje se ne mogu prestati jesti. Punite po zelji. Sastojci i priprema: - najvise 1 kg brasna - 2 belanceta -...

Srbija razvija antigenski test na koronavirus

U Srbiji se razvija domaći antigenski test na koronavirus, a profesorka Hemijskog fakulteta i šefica tima koji radi na tom projektu Tanja Ćirković Veličković...

Čestitka srpskog ambasadora i konzula u Kanadi povodom Dana državnosti Srbije ( VIDEO )

Povodom Dana državnosti Republike Srbije, čestitku svim Srbima kao i građanima Republike Srbije u Kanadi upućuju: Njegova Ekselencija, ambasador Srbije u Otavi, g. Dejan Ralević, Generalni...